けんぽ体操「スマトレ」始めました( ¨̮ )
カテゴリー：お知らせ
こんにちは！
少しずつ過ごしやすい日が増えてきましたね🌞
秋の空気に変わってきたような気がします。
さて、最近カザケンでは15時の休憩にけんぽ体操「スマトレ」を始めました！！
「スマトレ」とは・・・
全国健康保険協会 岡山支部のオリジナル体操です。
私は普段椅子に座っての仕事が多いので少し運動を取り入れることで固まっていた身体がほぐれて軽くなります🎵
そして眠気も吹っ飛びます（笑）
また、各現場にもスマトレ体操CDとポスターを配布しているので空き時間などに運動をすることによって、メタボ予防・改善、ロコモ予防だけでなく労災予防（特に転倒防止）の効果もあるとされています。
けんぽ体操にもいくつかバージョンがあり、女性向けや運転者向けなどもあります。
運動パターンも何種類かあるので、いきなり全部通してするのではなく、1日1個ずつしていくのもありですね✨
工夫をして皆さんもしてみてください(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑